Glória Maria ensina Receita caseira para rosto que aprendeu com Ivo Pitanguy
Máscara do Dr Ivo Pitanguy (Receitinha de Ouro)
Gente essa dica é maravilhosa, quem deu foi a Glória Maria
durante uma entrevista para a Luana Piovani no programa Super Bonita da
GNT, Confira..
Ivo Pitanguy (que já foi considerado o melhor cirurgião plástico do
mundo) deu essa receita para Glória Maria (que ninguém sabe quantos anos
ela tem, mas, a pele é MARA).
Glória falou que não abre mão dessa máscara milagrosa, que é feita com coisas bem simples: Bepantol (pomada), Hipoglós, cinco gotinhas de vitamina A e cinco gotinhas de vitamina E.
Para quem não gosta do cheiro do Hipoglós, agora existe a Hipoglós com amêndoas, o cheiro é beeeeem melhor.
Hipoglós e Bepantol deixam a pele igual de bebê, vitamina pura para a pele..No 1º dia após lavar o rosto já dá para perceber a diferença.OBS:
Serve para todos os tipos de pele, inclusive oleosa. A máscara pode ser
feita até três vezes na semana e não tem medida certa de Bepantol e
Hipoglós, é só pegar a quantidade necessária pra cobrir o rosto e
misturar tudo. Vale lembrar que não dá pra guardar a misturinha, então,
só façam o necessário para uma noite, senão perde o efeito. Eu faço a
mistura na palma da mão mesmo.
Com a pele devidamente limpa, aplique a máscara antes de dormir e removam no dia seguinte.
Três horas de atividade física por semana é o ideal para obter benefício
Uma pesquisa publicada na edição de junho do British Journal of Sports Medicine comprovou que iniciar a atividade física na terceira-idade pode
aumentar em até 5 anos a expectativa de vida do idoso. Os resultados
foram encontrados por cientistas da Universidade de Oslo, na Noruega.
Durante
os anos de 1972-1973, a equipe recrutou 14.846 homens saudáveis
nascidos entre 1923 e 1932, e acompanhou estes homens até 2012. A partir
do ano 2000, apenas 5.738 homens estavam vivos e/ou disponíveis para o
seguimento do estudo. O grupo tinha uma idade média de 73 anos e foi
acompanhado durante os dois anos seguintes.
A
primeira conclusão do estudo é que é que os idosos que praticavam ao
menos três horas de atividades físicas por semana viveram cerca de cinco
anos a mais do que o grupo que não praticava qualquer tipo de
exercício. Assim, fazer de meia hora de exercícios seis dias por semana está ligado a uma redução de 40% no risco de morte em idosos.
Além
disso, os pesquisadores descobriram que praticar menos de uma hora de
exercício leve por semana não causa um real impacto na expectativa da
vida. Dessa maneira, eles consideram importante que as autoridades
invistam em campanhas contra o sedentarismo na terceira-idade, para
encorajar os idosos a praticarem mais exercícios ou então começarem uma
atividade.
De
acordo com a educadora física Francini Vilela Novais, coordenadora do
Centro de Estudos do Envelhecimento, da Unifesp, os exercícios para
idosos devem buscar melhorar quatro "pilares" que, além de aumentar a
saúde e evitar doenças comuns na velhice, ainda diminuem as chances de
quedas, falta de equilíbrio e fraqueza nas pernas. "Quem chega à
terceira idade, independentemente de sua condição física, deve buscar
exercícios que melhorem a parte aeróbica, a flexibilidade, o
fortalecimento dos grandes complexos musculares e o equilíbrio do
corpo", diz Francini Vilela.
Alimento termogênico, vegetal favorece o sistema digestivo, respiratório e circulatório
O que é gengibre
Outros nomes do gengibre
Mangarataia, mangaratiá
Principais nutrientes do gengibre
O gengibre apresenta
uma substância chamada gingerol, dotada de propriedades antioxidantes e
anti-inflamatórias que protegem o organismo de bactérias e fungos. O
gingerol é responsável pelo sabor picante do gengibre.
As propriedades
terapêuticas do gengibre se devem à ação conjunta de várias substâncias,
principalmente encontradas no óleo essencial do gengibre, rico nos
componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.
O gengibre também é
rico em substâncias termogênicas que ativam o metabolismo do organismo e
potencializam a queima de gordura corporal.
A raiz é composta por vitamina B6, assim como nos minerais potássio,
magnésio e cobre, mas tais propriedades se tornam pouco relevantes
levando-se em conta o consumo diário da planta. Como trata-se de uma
especiaria, bastam pequenas quantidades do gengibre no chá ou
preparações culinárias para aromatizar as preparações. Note que a tabela
de valores nutricionais abaixo considera 100g de gengibre, porém o uso
numa receita pode não alcançar a 2g.
Composição do gengibre para cada 100 g
Água (g)
78,88
Calorias (Kcal)
80
Proteínas (g)
1,82
Lipídios totais (g)
0,75
Carboidratos (g)
17,77
Fibras (g)
2
Cálcio (mg)
16
Ferro (mg)
0,6
Magnésio (mg)
43
Fósforo (mg)
34
Potássio (mg)
415
Sódio (mg)
13
Zinco (mg)
0,34
Cobre (mg)
0,22
Manganês (mg)
0,22
Selênio (mcg)
0,7
Vitamina C (mg)
5
Tiamina (mg)
0,025
Riboflavina (mg)
0,034
Niacina (mg)
0,75
Vitamina B6 (mg)
0,16
Benefícios do gengibre
O gengibre é
referência quando se fala em problemas estomacais, pois combate enjoos,
gases, indigestão, náuseas causadas pelo tratamento do câncer e perda de
apetite. Também auxilia na digestão de alimentos gordurosos. Não é à
toa que uma substância presente na raiz do gengibre é usada na
fabricação de medicamentos laxantes, antigases e antiácidos.
Gengibre combina com comida japonesa
A raiz também é bastante utilizada para combater o mau hálito, cólica menstrual e até ressaca. Graças ao poder anti-inflamatório, o gengibre ainda é usado para aliviar dores decorrentes da artrite, dores musculares, infecções do trato respiratório, tosse e bronquite. A planta integra a formulação de xaropes por causa de sua ação anti-inflamatória e antibiótica.
O óleo extraído do
vegetal é apontado como eficaz no tratamento de queimaduras. Além disso,
o gengibre desempenha um importante papel na dieta, pois estimula
olfato e paladar, contribuindo com a diminuição do uso do sal para
temperar os alimentos. O chá, por sua vez, aumenta o consumo de
líquidos, favorecendo a hidratação e ajudando a eliminar as toxinas.
Por que o gengibre ajuda a emagrecer
Todas as atividades
realizadas pelo corpo consomem energia. Isso inclui o processo
digestivo, que pode ser usado a seu favor para emagrecer quando o que
está em questão são os alimentos termogênicos,
como o gengibre. Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto
calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico.
Quanto mais difícil
for a digestão do alimento, maior será o seu poder termogênico. As
substâncias termogênicas contidas no gengibre têm a capacidade de
aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a
queima de gordura. A termogênese é um processo regulado pelo sistema
nervoso e interferências neste sistema podem favorecer o emagrecimento.
O gengibre pode
aumentar o gasto calórico em mais de 10%. No entanto, sabe-se que não
existem milagres quando o assunto é perder peso. Para que o consumo de
gengibre com este objetivo mostre resultado, é necessário aliá-lo à
dieta regrada e exercícios físicos.
Massagem, instrumento para cura e alcance do equilíbrio físico e mental
Pessoas que sofrem de ansiedade se sentem constantemente ameaçadas e não conseguem atingir uma qualidade de vida
adequada. A ansiedade traz medos exagerados, atrapalha o relaxamento,
gera pensamentos repetitivos, causa insônia, atitudes e sentimentos
indesejados, preocupações constantes entre muitos outros sintomas que
podem também levar ao estresse.
Combater a ansiedade pode significar um tratamento mais intenso, conforme o grau que ela se manifesta, inclusive com medicamentos e acompanhamento médico,
já que em alguns casos ela é tão grave que interfere no trabalho, nas
relações familiares e profissionais, se acumulando mais e mais, gerando
sentimentos de impotência e limitando o desenvolvimento pessoal diante
de determinadas situações.
Um estudo publicado na NCBI relata os resultados alcançadas através da aplicação de massagem em casos de ansiedade. Todos os participantes tiveram uma melhora significativa. Este estudo comprova que massagem terapêutica ou de relaxamento é uma ótima alternativa para casos mais suaves e fáceis de serem tratados e como coadjuvante para casos mais graves.
A massagem é um instrumento para cura e para alcance do equilíbrio físico e mental, muito útil para ajudar a suportar as pressões diárias e diluir o acúmulo de estresse
gerado pelo alto grau de tensão da vida moderna. Uma única massagem
traz conforto imediato. Quando aplicada com frequência, torna-se uma
companheira única e especial que gera bem-estar e mais saúde.
Sair
do aleitamento materno para entrar nos alimentos sólidos não significa
que seu filho possa comer como um adulto. Saiba como montar as refeições
em cada fase
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A quantidade de alimento e a proporção de
representantes de cada grupo alimentar que devem ir ao prato variam na
infância e adolescência
Respeitar as peculiaridades de cada fase do
desenvolvimento humano é primordial tanto para a saúde psicológica
quanto para a física. Pular etapas, principalmente na infância e na
adolescência, prejudica o amadurecimento pleno e pode ter consequências
sérias na vida adulta e na velhice. No que diz respeito à alimentação,
isso é ainda mais palpável, pois as consequências são rápidas e
visíveis. “A relação com a alimentação tem um papel fundamental no
bem-estar físico, emocional e social da criança. Hábitos incorretos
resultam em inúmeros prejuízos, envolvendo doenças como desnutrição,
anemia, raquitismo, obesidade, além de déficit no crescimento”, afirma a
nutricionista Erika Romano, da clínica Nutrado.
De
acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a alimentação infantil
vai do nascimento até o fim da adolescência, aos 19 anos de idade. A
atenção à nutrição deve começar já na primeira mamada do recém-nascido,
como explica Tamara Lazarini, mestre em nutrição pela Universidade de
São Paulo (USP), gerente do departamento científico da Danone Baby e
ex-presidente da Associação Paulista de Nutrição (APAN): “As bases da
alimentação são fixadas na infância, e os mil primeiros dias são
cruciais para determinar o futuro da criança”
A
nutricionista especializada em nutrição clínica e em padrões
gastronômicos Fabiana Borrego, da ChefNutri, ressalta que o papel da
família é relevante nesse momento. “Estudos mostram que o filho que faz
ao menos quatro refeições por semana com a família tem menos risco de
desenvolver transtornos alimentares, agressividade e inapetência. Mas
muito da alimentação incorreta das crianças está no comportamento dos
pais: para ajudá-las, é preciso antes mudar o padrão alimentar dos
adultos. Precisamos mostrar o mundo maravilhoso dos alimentos para
todos. Hoje em dia, querem comida rápida e prática de ser consumida. Mas
fruta também é ‘fast food’. Tem coisa mais rápida que pegar uma maçã
para comer?”, sugere.
“Será que meu filho está comendo direito?”
Tanto
faz se o filho come até o último grão de arroz do prato a cada refeição
ou se ele deixa restos: pais sempre tenderão a se preocupar se ele está
comendo bem. Isso é bom, mas não deve causar desespero, segundo
Fabiana: “É um pensamento até ‘antigo’, pois cada criança tem uma
necessidade nutricional diferente, um biotipo próprio. Às vezes, ela não
raspa o prato, mas o que comeu é suficiente para nutri-la”.
A
nutricionista ensina que o importante é observar os sinais de boa
nutrição: peso adequado, boa imunidade, disposição para brincar, dormir
bem e acordar bem, bom apetite, crescimento adequado, funcionamento
regular do intestino, cabelos e unhas saudáveis, dentes fortes e pele
corada.
“Também devem ser acompanhados os hábitos da criança. Se
ela restringe alimentos, é muito seletiva e mesmo assim está dentro dos
padrões normais de crescimento, é bom procurar um médico para detectar
se há alguma deficiência de nutrientes. Isso, na maioria das vezes, não
demonstra sintomas”, complementa Erika.
Outra razão para passar
por uma consulta com pediatra ou nutricionista é a instrução dos
próprios adultos. “Por falta de conhecimento, muitos pais introduzem
alimentos inadequados às refeições dos bebês. Um exemplo disso é o leite
de vaca a partir do sexto mês de idade. Ele pode causar obesidade,
sobrecarga renal, anemia, déficit de crescimento ou alergia alimentar. O
médico indica um leite com nutrientes ajustados, adequado para a fase
da criança”, diz Tamara.
Quantidade e proporção
A inadequação
não acontece apenas com o leite. Ao longo das fases da infância, a
quantidade de alimento e a proporção de representantes de cada grupo
alimentar que devem ir ao prato da criança variam. “Na primeira
infância, o ferro é de extrema importância. Com a evolução da idade, não
deixa de ser importante, mas o foco é voltado para o cálcio”,
exemplifica Tamara.
Ela continua: “Além disso, o número de porções
deve ser ajustado à idade”. Ou seja: não é porque a criança já saiu do
período de amamentação e de alimentação pastosa que poderá comer como
qualquer adulto da família. E seu filho de dois anos não deve ser
alimentado da mesma maneira que o priminho de sete anos, por exemplo.
Seguindo
as orientações das profissionais que falaram à matéria, saiba em que
fases a infância é dividida para a alimentação e que parâmetros podem
ajudá-la a montar as refeições de seu filho no dia a dia.
- Do nascimento aos seis meses de idade (lactentes)Aqui
ainda não há pratos, pois é a fase de aleitamento materno exclusivo.
Nesses primeiros meses, a mãe deve ter cuidado redobrado com a própria
alimentação, pois tudo o que ingerir será ingerido pelo bebê através do
leite. Estudos indicam também que o padrão alimentar da criança é
formado a partir da amamentação – se a mãe come bastante cenoura, por
exemplo, o filho desenvolverá gosto pelo alimento.
No primeiro mês
de vida, o recém-nascido deve ser alimentado no esquema de amamentação
por livre demanda, ou seja, mamar sempre que manifestar fome. Do segundo
mês em diante, o padrão é que ele vá ao peito da mãe de três em três
horas. - De sete a onze meses (complementação do aleitamento)Intercalados
com as mamadas, os alimentos pastosos começam a ser introduzidos na
vida do bebê. Eles devem ser constituídos por quase todos os grupos
alimentares, na seguinte quantidade de porções por dia:
Carboidratos – 3 Verduras e legumes – 3 Frutas – 3 Leite e derivados – apenas o aleitamento materno Carnes e ovos – 2 Feijões – 1 Óleos e gorduras – 2 Açúcares – 0
A Obesidade é uma doença caracterizada pelo excesso de Gordura No Corpo e está normalmente ligada a problemas de saúde e é um fator de risco para várias doenças como Câncer, Doenças Cardiovasculares, Diabetes, Apinéia Do Sono E Hipertensão Arterial.
A prevenção é a palavra-chave para qualquer questão relacionada à
saúde, principalmente para a obesidade, que vem afetando grande parte da
população e tem influenciado negativamente a autoestima de muitas
pessoas.
Com as dicas a seguir você aprenderá como se prevenir contra a obesidade e como levar uma vida saudável, leia atentamente! Seja Sempre Ativo (A)
Leve sempre um Estilo De Vida Ativo, prefira ir pelas escadas,
ao invés do elevador ou vá caminhando para o trabalho. Ir para a
academia é imprescindível, mas, se suas condições financeiras não
permitem – você pode optar por caminhar, correr, andar de bicicleta ou
nadar, cada uma dessas atividades tem o seu benefício e ajuda a prevenir
a obesidade. Alimente-Se De Forma Saudável
Especialista recomendam que uma pessoa de consumir Alimentos Como Cereais, Carnes, Frutas, Verduras E Alguns Legumes.
Evite comidas Que Não São Saudáveis, seja inteligente e corte da sua dieta tudo o que não lhe trará nenhum benefício. Coma Apenas Quando Sentir Fome
Estudos mostram que as pessoas naturalmente magras são assim porque só Comem Quando Sentem Fome, comer apenas quando o corpo indica necessidade é uma boa maneira de prevenir a obesidade. Controle Seu Peso Sempre
É importante nos pesarmos uma vez por semana para o Controle Do Peso. Beba Água
Especialistas recomendam de Oito A Dez Copos De Água Por Dia, a água limpa Desintoxica todas as impurezas do organismo e é importante que seja natural, sem aromatizantes ou açúcar. Realize Periodicamente Um Check Up
Pelo menos uma vez por ano faça um Check Up, isso evitará
complicações de saúde e ao detectar quaisquer complicações mais cedo, o
médico poderá tratá-lo rapidamente, evitando maiores consequências. Diagnóstico Da Obesidade
O Diagnóstico é feito através do cálculo de Índice De Massa Corporal (IMC)
que é um método mundialmente definido, que consiste em dividir o peso
do em quilogramas (kg) pelo quadrado da altura em metros (M). IMC entre
25 e 29,9 representa peso acima do normal e entre 30 e 30,9 a pessoa
está Obesa.
Se você já está obeso (a) decida agora mudar de vida, busque ajuda
psicológica e da família, pois, não será tão fácil perder peso, mas, se
você tiver foco no objetivo, ficará surpreso com sua transformação e
dependendo do seu empenho em pouco tempo você diminuirá o tamanho do seu
manequim e viverá de forma mais saudável. Desejo boa sorte e sucesso!
A partir da terceira sessão é possível ver o resultado
Por Renata Pinheiro
Você não tem que deixar
de se alimentar bem, tampouco de fazer exercícios com frequência. Mas as
massagens são poderosas aliadas ao emagrecimento.
A grande vantagem é que você pode perder
medidas em regiões específicas do corpo. Nem sempre você quer emagrecer,
mas, sim, perder aquela gordurinha localizada no abdômen ou no culote. É
aí que a massagem entra em ação.
"Todas as massagens
podem ser realizadas em todo o corpo, porém geralmente o braço é uma
região muito sensível e que gera mais dor, possível roxinho, por isso os
clientes geralmente optam por realizar apenas uma drenagem linfática
nos braços, com leve amassamento", conta Mariana Moraes, fisioterapeuta
do Zahra Spa & Estética.
Em todas as
massagens o resultado se dá de forma global, mas os tratamentos ganham
ênfase em regiões de maior concentração e maior queixa dos clientes, que
normalmente são abdômen, flancos e bumbum, aponta a especialista.
A importância dos componentes do seu óleo ou creme de massagem
"Os cremes
utilizados em cada tratamento são à base de centelha asiática, cafeína,
castanha da índia, extrato de algas marinhas, cavalinha e outros
componentes que ajudam na queima acentuada da gordura localizada",
explica Mariana.
Confira, abaixo, os tratamentos mais potentes para perder medidas:
Escultural (a mais tradicional)
Utiliza técnicas de drenagem linfática manual e da massagem modeladora.
A drenagem linfática manual é uma técnica que utiliza manobras suaves,
rítmicas e lentas; com a finalidade de eliminar o excesso de líquido.
A massagem modeladora é uma técnica que utiliza manobras rápidas e
intensas sobre a pele, utilizando pressão através de movimentos de
amassamento, deslizamento e fricção, o que em algumas pessoas pode gerar
um certo desconforto em algumas regiões como interno de coxa e braços. "A massagem escultural é um mix desses dois tratamentos", resume Mariana Moraes, fisioterapeuta do Zahra Spa & Estética.
Expressa localizada
A massagem expressa
localizada tem duração de meia hora e é feita com movimentos fortes e
ritmados nos locais onde está instalada a gordura localizada.
Geralmente, abdômen, coxas, glúteos e pernas são os mais procurados.
Segundo a esteticista Regiane de Freitas da Clínica Goa Health Club, a
massagem deve ser feita no mínimo 2 vezes por semana, já que é possível
ver os resultados somente a partir da 4ª sessão em média. Pode-se perder de 2 a 5 cm, em pelo menos 4 sessões.
Lipolítica
O tratamento, que tem
duração de 90 minutos, começa com uma esfoliação. Em seguida, é feita
uma massagem modeladora de deslizamentos profundos, fricções e
amassamentos com movimentos intensos e vigorosos. O diferencial
é que ela trabalha o corpo de lado, para eliminar os "pneuzinhos" e
culotes; e sentado, para atuar na parte da cintura. Para finalizar, um
gel extremamente gelado é colocado. "O choque térmico ajuda na
perda de medidas e o resultado já pode ser visto na primeira sessão”,
explica a esteticista Vanessa Andrade do Spa Posse do Corpo. Recomenda-se de cinco a sete sessões. Em média, perda de 3 a 6 cm, em pelo menos 3 sessões.
Turbinada
Massagem realizada em
todo o corpo, com as mãos, usando movimentos intensos, rápidos e
repetitivos, que ativam a circulação, trabalhando a gordura localizada e
eliminando as toxinas. "Essa massagem utiliza técnicas da
massagem manual, massagem com rolo de sucção e cosméticos redutores, que
auxiliam na firmeza e na mobilização lipídica", explica Mariana Moraes,
fisioterapeuta do Zahra Spa & Estética.
Modeladora com bambu
A massagem com bambu é
indicada para tratar gordura localizada e celulite. O procedimento
começa com a utilização de um gel de calor que ajuda a melhorar a
circulação local, promovendo a dilatação dos vasos sanguíneos. Em
seguida, o bambu entra em cena. O massagista faz movimentos de
deslizamento com pressão e o bambu é trabalhado em todo o corpo, focando
regiões com mais necessidade, de acordo com cada cliente. “Em
geral, as áreas mais afetadas são culote, interno de coxa, glúteos e
posterior de coxas”, garante a esteticista Tayara Muniz, do W Spa. Por
fim, os bambus são deslizados de baixo para cima, promovendo uma
drenagem relaxante. A massagem dura uma hora e são recomendadas
10 sessões, mas da segunda para a terceira já se nota a perda de
medidas. Em média, perda de 3 a 5 cm, em pelo menos 3 sessões.
A auto-hemoterapia é, como o próprio nome sugere, a terapia com utilização de sangue da própria pessoa.
O sistema consiste em
retirar 5 ml, 10 ml ou 20 ml de sangue da pessoa e, no mesmo momento,
aplicá-lo no músculo (braço ou nádegas) de forma que o corpo do
indivíduo crie mecanismos de defesa elevando os níveis de macrófagos de
5% para 22% (São os macrófagos que fazem a "limpeza" do nosso corpo,
eliminando a fibrina, bactérias e vírus do organismo e são produzidos
pela medula óssea). Esses níveis elevados de defesa, criados pelo
próprio organismo, atingem o pico após 8 (oito) horas de aplicada a
injeção e duram por até 05 (cinco) dias, quando então começam a diminuir
até atingirem os valores normais de uma pessoa sadia (5%).
Logicamente que,
aumentando a defesa do próprio organismo, este está menos sujeito a uma
série de enfermidades. Para quem não sabe, o remédio, quimicamente
preparado pelos laboratórios, não curam doenças. Eles "forçam" o corpo a
produzir essas defesas. Assim, o sistema é o mesmo sob o ponto de vista
genérico só que sem a necessidade do uso de medicamentos - a maioria
deles com efeitos colaterais. Outra vantagem é o custo praticamente zero
(o que vai de encontro aos interesses dos laboratórios).
DOSAGEM: Dependendo
do caso, se não for grave, a dosagem pode ser de 5 ml, dividindo 2,5 ml
em cada deltóide (músculo do braço) ou em cada glúteo. Esta dosagem é
para crianças. Normalmente, para adultos, a dosagem ideal é de 10 ml,
dividido em 2 partes (5 ml em cada braço ou 10 ml no glúteo). Em casos
gravíssimos, Dr. Moura recomenda 20 ml.
