Hidratação da pele no inverno

 

No inverno, a nossa pele pede por mais hidratação. Mesmo sem perceber, perdemos bastante água para o ambiente e ela precisa ser reposta no nosso corpo. Mas qual é a melhor opção: loção, gel, creme ou óleo? Conversamos com a dermatologista Samantha Enande para desvendar os rótulos e acertar em cheio no produto que vai salvar a sua pele.

 

Como escolher?

Em primeiro lugar, você vai precisar de um produto para o rosto e outro para o corpo. "A concentração é diferente e o de corpo é mais espesso. Se você usar no rosto, pode causar o aparecimento de acne", explica a Dra. Samantha. Para usar na face, se a sua pele for oleosa, prefira os hidratantes de toque seco, específicos para esse tipo. Já a mista e a seca podem apostar nas loções ou creme.

 

Já para o corpo, fuja dos óleos corporais. "Eles são ótimos para deixar a pele aveludada e criar uma camada que impede que ela perca água, mas não penetra e hidrata as células", avisa a dermatologista. É uma opção apenas se o intuito é deixar um perfume ou a sensação de toque aveludado mesmo!

 

 

Tecla SAP do rótulo

São tantos ativos nos produtos de hoje em dia que fica difícil fazer a escolha. Todos são bacanas para hidratar, mas vale a pena ter certeza de qual você está levando.

 

Manteigas: normalmente, esse tipo de creme é mais espesso, então, é bom para quem não se incomoda com a sensação "besuntada" que ele causa.

 

Óleos: combinados com o hidratante são válidos, pois aí sim hidratam e evitam a perda de água, além de deixar o toque da pele aveludado. 

 

Ácido hialurônico: ele tem ação hidratante quando menos concentrado. Isso porque "rouba" a água que fica entre as células para repor dentro delas.

 

Uréia: são poderosos hidratantes, considerados emolientes. Eles "separam" a queratina que fica na camada protetora e, por isso, fazem com que a água penetre mais. Mas atenção: concentrações muito altas podem irritar a pele.

 

O jeito certo

Parece simples, mas existe sim um modo mais indicado pelos dermatologistas para passar o creme. Em primeiro lugar, é preciso abolir da sua vida um 'pecado' que todas nós já cometemos: o uso da bucha. "A pele tem um 'sebo natural', chamado manto hidrolipídico, que protege a pele e mantém o equilíbrio da flora que ali existe. A bucha retira e desequilibra essa flora, bem como uma esfoliação", alerta a Dra. Samantha. "Quando se faz uma esfoliação, o objetivo é remover aquela camada para fazer uma imersão de hidratação e depois criar uma nova estrutura de colágeno ali".

 

O melhor momento para aplicar o hidratante é até três minutos após o banho. "Logo que você sai do chuveiro, a pele ainda está úmida e isso faz com que a absorção seja mais rápida e eficaz". Então, toda vez que você tomar banho, aproveite para se hidratar!

 

E o creme de banho?

Já existem no mercado algumas opções que são chamadas de shower cream (significa creme de banho) para usar enquanto você está debaixo do chuveiro. São ótimas para quem prefere algo mais prático, mas a dermatologista avisa: "Se sentir a pele ressecada, é preciso fazer um reforço com a loção pós-banho".

 

8 hábitos para evitar o ressecamento

Além dos cremes, outras atitudes podem evitar que a pele fique ressecada. Confira:

1-Lave o rosto com água fria, duas vezes ao dia.

 

2-Use protetor solar. A radiação, mesmo que seja menor do que no verão, está lá e pode provocar queimaduras e até câncer de pele. Você pode usar mais vezes ao dia para hidratar o rosto!

3-A água termal pode ajudar a hidratar o rosto, se você mora em regiões mais secas ou vai viajar de avião.

4-À noite, é essencial fazer a limpeza da pele - pode ser com água morna. Depois o tônico e o hidratante.

5-Beber no mínimo 2 litros de água por dia. Lembre-se: também perdemos água no inverno!

6-Banhos muito quentes retiram o manto hidrolipídico da pele e pioram o ressecado. Prefira banhos mornos.

7-Para os lábios, joelhos, cotovelos e calcanhares aposte em pomadas. Elas são mais espessas e ficam na superfície por mais tempo.

 

 

 

http://mdemulher.abril.com.br/beleza/m-trends/guia-da-hidratacao-da-pele-no-inverno 

(As imagens não fazem parte da máteria)

Exercícios físicos: queime mais calorias no inverno

Alguns cuidados são necessários antes de fazer exercícios com as baixas temperaturas:

 

a) Mesmo com o clima frio, o ideal é usar roupas leves como calça e casaco de moletom. Abafar o corpo com muita roupa deixa a pessoa sujeita aos mesmos problemas que teria no calor;

 

b) Blusas impermeáveis são proibidas, inclusive cobrir o corpo com filme plástico com a intenção de queimar mais gordura. Você pode desidratar com essa atitude;

 

c) O corpo em repouso leva mais tempo para atingir a temperatura ideal para a atividade física, por isso é importantíssimo aquecer e alongar;

 

d) Hidratação antes, durante e depois é essencial, pois como no verão seu corpo também perde líquido através da transpiração.

 

Dicas para não deixar de praticar exercícios mesmo com o frio:

 

a) Se você pratica atividades físicas ao ar livre, uma boa opção é trocar esse espaço pelas academias e clubes que possuem climatização;

 

b) Por ser uma época em que os abusos com chocolates e comidas calóricas acontecem, é mais um motivo para deixar a preguiça de lado;

 

c) Escolha o horário de sol mais quente, não necessariamente ao meio dia, mas um horário em que o calor dos raios estimule seus músculos ao exercício físico;

 

d) Ouça músicas animadas e de um repertório conhecido, que estimule você a dançar;

 

e) Faça um grupo de amigos com o mesmo objetivo ou chame aquela amiga que sempre a convida e você inventa desculpas;

 

f) Começando agora, dá para chegar ao verão bem melhor e mais em forma que o verão passado.

 

 

http://www.vilamulher.com.br/bem-estar/fitness/exercicios-fisicos-queime-mais-calorias-no-inverno-11-1-68-178.html  (texto)

5 chás que vão te aquecer no inverno e trazer vários outros benefícios!

Chá Verde: O Chá Verde é uma ótima pedida para este inverno, principalmente para quem quer emagrecer! Além de sua ação antioxidante, o chá verde é fonte de cafeína, que possui ação termogênica. Assim, ele acelera o metabolismo, aumentando a queima calórica!

 

Chá de Hibisco: Além de delicioso, o chá de hibisco ajuda a “desinchar”, ou seja, ele combate a retenção de líquidos pelo nosso organismo! Ah! Outra vantagem do chá de hibisco são seus nutrientes: ele é rico em vitaminas, minerais e fibras!

 

Chá de Hortelã: Os benefícios do Chá de Hortelã vão muito além do seu sabor delicioso! Esse chá possui ação digestiva, combatendo gases e desconfortos abdominais. Além disso, o chá de hortelã combate vermes (ação vermífuga) e inibi a contração de músculos lisos (como o útero e o estômago), evitando dores e cólicas.

 

Chá de Capim Limão, Melissa e Maracujá: Depois de um dia cansativo, esse chá é uma ótima pedida! Juntos, o capim limão, a melissa e o maracujá ajudam a relaxar e ter uma boa noite de sono, perfeito para quem sofre de insônia e ansiedade!

 

Chá Branco: O Chá Branco faz um bem danado pra saúde! Por conter alta concentração de antocianinas e polifenóis, esse chá tem poderosa ação antioxidante, combatendo os efeitos dos radicais livres no nosso organismo. Além disso, o Chá Branco atua como termogênico e ajuda a diminuir as taxas de LDL (colesterol ruim).

 

http://www.natue.com.br/natuelife/5-chas-que-vao-te-aquecer-no-inverno.html

INSTANTLY AGELESS DA JEUNESSE. BOTOX INSTANTÂNEO, É INCRÍVEL!

INACREDITÁVEL!!! O creminho tem mesmo o melhor efeito “de-puff” ever, tipo photoshop num tubinho! É como se as bolsas fossem murchando até chegar nesse resultado que tira uns bons anos do rosto na hora!

O produto milagroso chama Instantly Ageless, e é fabricado pela Jeunesse. Ele é descrito como um “poderoso microcreme anti-rugas que age rapidamente e efetivamente diminui os sinais visíveis do envelhecimento”.

O responsável por isso seria a argireline, um peptídeo que “funciona como botox”. Segundo o Byrdie, esse na verdade é um outro nome para o acetyl hexapeptide-3, e cientificamente falando o que acontece é que ele desestabiliza uma proteína responsável por contrair os músculos.

Aparentemente o Instantly Ageless não traz nenhum benefício duradouro – o “efeito blur” fica por 8 horas, o  que faz sentido com o nome dele mesmo – mas alguns estudos já mostraram que produtos de tratamento com 10% de argireline ajudam na redução de rugas em até 30%!

https://www.youtube.com/watch?v=Pg9ouyyqrLU

Entenda a diferença entre os tipos de açúcar

Le Manjue• 17 / Feb / 2016 

 

Atualmente, os mercados brasileiros oferecem uma variedade de açúcar, como o orgânico, o mascavo e o demerara, entre outros. No entanto, o tradicional refinado proveniente da cana-de-açúcar ainda é o mais consumido no Brasil. Isto gera preocupação em profissionais da saúde e da nutrição, pois este vicia e, de maneira geral, traz malefícios ao organismo.

Os males do açúcar

Atire a primeira pedra quem nunca teve vontade de comer um docinho quando estava triste! Pois é, o açúcar pode dar uma acalmada nas emoções. Algumas mulheres, inclusive, ficam mais propensas aos doces durante a TPM. Porém, além de viciante, o açúcar auxilia no aumento da gordura corporal, além de provocar e agravar problemas de saúde, como diabetes, hipertensão, cáries nos dentes e gordura no fígado, entre outros.

Por estes motivos, os profissionais da saúde orientam que é importante diminuir ou mesmo zerar o consumo de açúcar branco refinado. Mas calma, você pode substituir por outros tipos de açúcares mais saudáveis e nutritivos.

Conheça outros tipos de açúcar a seguir!

Mascavo

Obtido a partir da cana-de-açúcar, diferencia-se do açúcar refinado por não passar pelo processo químico de branqueamento, refinamento e adição de conservantes. Com isso, conserva todos os nutrientes, sais minerais, vitaminas, fibras e proteínas. É rico em cálcio, magnésio, potássio, ferro e fósforo. Por ser um alimento integral, possui alto valor calórico: 90 calorias em cada 100 gramas.

Orgânico

O grande diferencial é que cana-de-açúcar usada na fabricação do açúcar orgânico é cultivada sem adubos, fertilizantes químicos e agrotóxicos. Todas as etapas do processo – desde o preparo do solo até a fabricação do produto – seguem o conceito de sustentabilidade ambiental. Inclusive a embalagem é biodegradável. As propriedades nutricionais são semelhantes às do açúcar mascavo: 20 calorias em uma colher de chá de açúcar.

Demerara

O demerara e o mascavo passam por um processo de produção bem semelhante. O diferencial é que o demerara é levemente refinado, no entanto, não recebe nenhum aditivo químico. Também conserva todas as propriedades nutricionais, similares às do mascavo. E ainda tem uma vantagem sobre este: não altera o sabor dos alimentos. É um dos açúcares mais caros existentes no mercado.

Açúcar de coco

Com um sabor similar ao do açúcar mascavo, o açúcar de coco é produzido a partir do fluído das flores da palma do coco. Não passa por processo de refinamento e adição de conservantes químicos, tem alto valor nutricional e é fonte de ferro e potássio, além das vitaminas B1, B2, B3 e B6. Seu índice glicêmico é baixo, portanto, libera energia lentamente sem produzir altos picos de insulina, que são prejudiciais à saúde. Além disso, controla os níveis de açúcar no sangue. É um açúcar que pode ser consumido até por diabéticos, inclusive os do tipo II, pelo baixo índice glicêmico.

Stévia

A stévia, também conhecida como estévia, é um adoçante natural, utilizado principalmente por diabéticos. Proveniente da uma planta nativa da América do Sul, a Stevia Rebaudiana, tem sabor altamente doce, muito superior ao açúcar branco refinado. Ajuda a regular os índices glicêmicos, assim como controlar a hipertensão. Pode ser utilizada “in natura” ou em adoçantes industrializados.

Receita do chef

Experimentar novas receitas, como a de um bolo de cacau sem farinha é sempre uma delícia. Ainda mais quando são nutritivas e promovem bem-estar ao organismo. Anote e faça esta receita do chef Renato Caleffi.

Arroz doce

Rendimento
3 a 6 porções

Utensílios
Panela, espátula e medidor de líquido

Ingredientes
– 150g de arroz polido
– 1,5l de água
– 160g de açúcar (você deve substituir o branco)
– 1 canela em pau
– 3 unidades de cravo
– 1 semente de cardamomo
– 1 xícara de café de leite de coco
– 2 gemas peneiradas

Preparo
Cozinhe o arroz na água com as especiarias e o açúcar. Mexa sempre, em fogo médio, até o arroz cozinhar e ficar macio. Aos poucos a água vai secar e o arroz liberar sua cremosidade; neste momento adicione adicione o leite de coco misturado com as gemas; abaixe o fogo e mexa sem parar, com cuidado para a gema não talhar. Desligue o fogo e coloque em outro recipiente. Deixe esfriar, armazena na geladeira por no máximo 5 dias. Sirva com canela em pó.

 http://lemanjue.com.br/entenda-diferenca-entre-tipos-de-acucar/