A sequência de exercícios a seguir é rápida, fácil de fazer e deixa a musculatura do rosto firme.
1- Pressione a língua no céu da boca até sentir a região do queixo um pouco rígida. Com os dedos indicador e anular dobrados, empurre a pele dessa área para o lado. Troque de mão e repita para o outro lado.
Faça 20 vezes para cada lado
2- Coloque o dedo na base do nariz e, com concentração, tente alargar as
narinas. Para isso, você deve sentir o nariz levemente franzido e a
parte de cima da boca levantada.
Faça 10 vezes
3- A. Arregale as sobrancelhas, abrindo bem os olhos até que apareça a parte branca do olho acima da íris.
B. Em seguida, aperte os olhos como se não estivesse enxergando alguma coisa.
Faça 20 vezes
4- Vire os olhos para os cantos superiores de forma alternada.
Faça 10 vezes para cada lado
5- Sorria e, com os dedos indicadores, force um pouco os cantos da boca para cima. Conte até três e solte.
Faça 3 vezes
6- Com os dedos indicadores e polegares das duas mãos, forme um triângulo.
Posicione a base do triângulo no queixo e a ponta oposta no meio das
sobrancelhas. Depois, como na foto, abra o triângulo, esticando a pele
para cima. Conte até três e solte.
Faça 3 vezes
7- Com o polegar por dentro da boca e o indicador por fora, faça uma
massagem do canto da boca até o biquinho. O movimento é de pequenas
torcidinhas de baixo para cima.
Repita 3 vezes para cada lado
8- A. Pressione o dedo no ponto que fica entre as sobrancelhas, fazendo um movimento circular no sentido horário sem tirar o dedo do lugar. Dê 10 voltas
B. Com os dedos polegar e indicador, dê pequenos beliscões nas rugas dessa região no sentindo horizontal.
Faça 10 vezes
9- A. Umedeça os lábios com a língua e friccione o superior no inferior (como se estivesse espalhando o batom) por cinco segundos.
B. Depois, vá desgrudando os lábios aos poucos, fazendo o barulho de um beijo.
Repita 5 vezes
http://mdemulher.abril.com.br/beleza/boa-forma/ginastica-facial-caretas-que-valem-por-uma-plastica#10
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