Atividades simples e divertidas para fazer em casa e perder peso

Você sabia que atitudes simples no dia a dia podem contribuir para a perda de peso? Ter uma vida ativa ajuda não só  emagrecer, mas a conquistar mais qualidade de vida e saúde no presente e no futuro.

Mas quem disse que só é ativo quem frequenta a academia?

 

 

Os conceitos de ativo e sedentário podem variar muito. Quem malha duas vezes por semana na academia, por exemplo, pode ser igual ou até menos ativo do que quem faz atividade física por meio de atitudes simples, porém com mais frequência. O importante é movimentar o corpo!

Se fazer exercícios físicos “tradicionais” é difícil para você como é para mim, adote algumas medidas simples para se movimentar mais – e até perder peso! 

 

 Volte a ser criança

Faça uma viagem no tempo e pare para lembrar o que você fazia para se divertir (grifado mesmo!) na hora do recreio. Pular corda e brincar de bambolê provavelmente já foram umas dessas atividades. Então, por que não voltar à infância e pegar esses dois “brinquedos” para brincar por alguns minutos durante a semana? Além de se divertir, você vai perder peso!

Alterne as horas diante da TV com uma caminhada pelo quarteirão

 

Em vez de passar três a quatro horas consecutivas assistindo à TV ou navegando na Internet, pare por 20 minutos e faça uma caminhada pelo quarteirão. Você vai se exercitar, ver as casas novas que estão sendo construídas e conhecer ruas pelas quais nunca passou, além de sair da inércia de ficar tanto tempo à frente da TV!

Dance, dance, dance!

Esta é a melhor forma de colocar o corpo em movimento. E não precisa saber dançar, basta começar a se mexer enquanto ouve uma música de que gosta. É divertido e queima calorias.

 

 

Opte pelas escadas 

 

 

Tenho certeza de que algum lugar que você frequenta tem escadas, seja o prédio onde mora, seja o do trabalho. Assim, é bem possível que você tenha à disposição um ótimo meio para se movimentar sem nem ter se dado conta disso. Então que tal deixar o elevador de lado e subir e descer de escadas pelo menos três vezes por semana? Imagine que está em uma competição (contra você mesmo e a preguiça) e se desafie a subir cada dia mais rápido.

 

 

http://blog.selecoes.com.br/5-atividades-simples-e-divertidas-para-perder-peso/

Doze truques com o corretivo que toda mulher deve saber

Use um corretivo mais claro que o seu tom de pele para iluminar os seus olhos (Foto: Thinkstock)

1. Se você usa base, aplique-a primeiro, e depois passe o corretivo
Usar a base antes fará com que você não aplique tanto corretivo, pois o primeiro produto dará cobertura e, assim, você não corre o risco de carregar o visual. E se você passar o corretivo antes, irá remover parte dele quando aplicar a base por cima.

 

2. A melhor forma de aplicar o corretivo é desenhar um triângulo em que a base fica na região das olheiras e a ponta para baixo
Esta forma de aplicação não só esconde olheiras, mas também cria instantaneamente a ilusão de efeito lifting no seu rosto. O produto ilumina a região e dá um up!

 

3. Para evitar que sua sombra caia no rosto e a maquiagem borre, aplique antes um pouco de corretivo na pálpebra móvel
Se você não quer gastar com um primer para sombra, o corretivo pode exercer essa função.

 

4. Para esconder uma espinha, use um corretivo verde e, depois, passe um do tom da sua pele
Um bom truque para esconder uma espinha avermelhada é usar um corretivo verde, prefira aplicar com um pincel para concentrar o produto apenas na espinha. Por cima, passe um corretivo do tom da sua pele para camuflar a cor e finalize com o pó compacto.

 

5. Use um corretivo mais claro que o seu tom de pele para iluminar os seus olhos
Uma boa forma de esconder uma noite mal dormida ou as manchas escuras ao redor dos olhos é usar o corretivo nos cantos internos dos olhos, no meio da pálpebra móvel e logo abaixo da sobrancelha.

 

6. Crie um hidratante com cor
Misture seu hidratante diário com uma pequena quantidade de corretivo líquido. Dessa forma, você irá hidratar a pele e adicionar um toque de cor.

 

  Esconda os olhos inchados com creme para os olhos, iluminador e corretivo (Foto: Thinkstock)

7. Passe um corretivo alaranjado ou pêssego na região das olheiras usando o dedo anelar
Com o dedo anelar, que é o mais fraco, é possível aplicar a quantidade certa de corretivo sem pressionar com força a delicada região dos olhos. É bom passar um tom alaranjado antes, pois ele anula a cor azul das olheiras. Para finalizar, você deve passar um corretivo do tom da sua pele por cima - também com o dedo anelar.

 

8. Saiba as funções das diferentes cores do produto
Os alaranjados escondem manchas azuladas, o verde serve para a pele avermelhada e o amarelo corrige imperfeições de praticamente todos os tons de pele.

 

9. Esconda os olhos inchados com creme para os olhos, iluminador e corretivo
Faça um mix dos três produtos nas costas da sua mão (use a textura líquida de todos) e aplique a mistura na região das olheiras, nas têmporas e em baixo das sobrancelhas. Assim, você irá iluminar a área e disfarçar o aspecto cansado.

 

10. Destaque suas sobrancelhas
Contorne as sobrancelhas com um corretivo um tom mais claro que a sua pele. Aplique o produto com o próprio dedo e espalhe para não deixar marcado.

 

11. Deixe seu batom mais vibrante e evite que ele escorra ou borre
Molhe o pincel de corretivo com uma pequena quantidade de produto e contorne os lábios com ele. Isso irá destacar o tom do seu batom e de quebra irá mantê-lo intacto.

 

12. Conquiste lábios mais volumosos
Aplique um corretivo claro no centro dos lábios e espalhe com os dedos. Em seguida, passe um brilho labial nude. O tom claro do corretivo irá “levantar” o centro dos seus lábios.

 

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